Skip to main content

Polyvagaal theorie en mindfulness

Deze 4-daagse opleiding is bedoeld voor trainers en andere professionals zoals hulpverleners, bedrijfsprofessionals en coaches die de polyvaal theorie individueel of in groep willen inzetten.

Integreer mindfulness en (zelf)compassie in de polyvagaal theorie, met een unieke opbouw in 8 sessies!

Praktische informatie

Data
Dinsdag 29 april, 13 en 27 mei en 3 juni 2025
Locatie
Online
Tijden
9.30 - 17.30 uur
Opleider
Dr. David Dewulf
Vooropleiding
Ervaring met mindfulness. De Mindfulness basisopleiding is aanbevolen (niet verplicht)
Kosten
950 euro
Materiaal
Curriculum van 6 sessies van 2.5 uur. Audio van de begeleide oefeningen en syllabus (80 blz) die je vrij kan gebruiken voor je deelnemers
Studiebelasting
28 contacturen
Literatuur
Indien je nog geen inleiding in (zelf)compassie hebt gevolgd, dan kan je eventueel hoofdstuk 1 tot 4 lezen uit 'De weg van zelfcompassie' van David Dewulf
Traject
Deze opleiding telt mee voor 2 dagen binnen het (oude) Lange Traject. Telt ook mee voor het VVM traject, niet voor het Register traject
Aanmelden
Dr. David Dewulf is oprichter van I AM. Hij ontwierp bijna 20 jaar lang samen met zijn team het aanbod van I AM.

Over David Dewulf

Dr. David Dewulf is arts en introduceerde het begrip Mindfulness in Vlaanderen. Hij ontwierp bijna 20 jaar lang samen met zijn team het aanbod van I AM in België. Tegenwoordig richt hij zich onder meer op het ontwikkelen van nieuwe opleidingen. David is auteur van meer dan 15 boeken over mindfulness en compassie.

Wat is de polyvagaal theorie?

De polyvagaaltheorie verbindt fysiologie met psychologie en benadrukt het belang van veiligheid en sociale verbinding voor ons welzijn. Het biedt een raamwerk om te begrijpen waarom we op bepaalde manieren reageren en hoe we kunnen werken aan herstel en groei.

Hierin staan de drie systemen van het autonome Zenuwstelsel centraal:

  • Ventrale Vagus (Sociaal Betrokken Systeem): Faciliteert sociale betrokkenheid, communicatie en gevoelens van veiligheid. Wanneer dit systeem actief is, voelen we ons kalm en verbonden met anderen.
  • Sympathisch Zenuwstelsel (Vecht-of-Vlucht Respons): Wordt geactiveerd in situaties van dreiging, wat leidt tot verhoogde alertheid, hartslag en gereedheid om te handelen.
  • Dorsale Vagus (Bevriezingsrespons): Wordt geactiveerd bij extreme dreiging, leidend tot immobilisatie of dissociatie.

Door een combinatie van inzicht en specifieke technieken, kunnen we met de polyvagaal theorie meer rust en evenwicht te ervaren,  beter omgaan met stress en diepere verbindingen aangaan met onszelf en anderen?

En in combinatie met mindfulness en (zelf)compassie wordt de kracht van de polyvagaal theorie nog meer versterkt!

    Belangrijke thema's die aan bod komen

    • De werking van het autonome brein in de praktijk.
    • Je overlevingspatronen en wat je ermee kan.
    • Inzicht in (pijnlijke) emoties en de relatie met de polyvagaal theorie.
    • Reguleren van je brein en je gevoelens van veiligheid, verbinding, tevredenheid, dankbaarheid…
    • Je (on)bewuste impact op andermans brein & hoe je daar impact op hebt.
    • Impact op relaties & hoe de polyvagaal theorie kan helpen.
    • Zelfvertrouwen ontwikkelen door zelfregulatie.

    Waar we gebruik van maken

    • De polyvagaal theorie van Porges en de uitwerking door Deb Dana
    • Nieuwe inzichten en polyvagaal oefeningen
    • Ademhalingsoefeningen
    • Inspiratie uit mindfulness, (zelf)compassie en positieve psychologie

    Enkele vragen die we stellen

    • Wat is neuroceptie? En wat is het belang in je leven?
    • Hoe reageer je (on)bewust op veiligheid en gevaar?
    • Hoe kan je invloed hebben op psychologische veiligheid?
    • Wat is de vagale rem en hoe heb je daar invloed op?
    • Wat is de dorsale vagus en hoe ontwikkel je zelfregulatie en co-regulatie?
    • Wat is het sociaal engagement systeem en hoe versterk je dat?

    Een overzicht van het curriculum dat je aanleert

    • Sessie 1: polyvagaal systeem – een kennismaking
    • Sessie 2: sympatische toestand – zelfregulatie en co-regulatie  
    • Sessie 3: dorsale toestand – zelfregulatie en co-regulatie  
    • Sessie 4: ventrale toestand – zelfregulatie en co-regulatie  
    • Sessie 5: een onstuimige sympaticus – rust vinden in heftigheid
    • Sessie 6 : de bange sympaticus – moed vinden om te leven
    • Sessie 7: de compassievolle vagus – oprechte verbinden (ook bij uitdagingen)
    • Sessie 8: sterker worden in wie je bent -  de 4 kwadranten & integratie

    Met meer dan 80 tips en oefeningen uit mindfulness, zelfcompassie, compassie, positieve psychologie, life coaching,... met als doel rust in het brein te brengen en welzijn te kunnen reguleren. En ook hoe je compassievol kunt verbinden als basis van co-regulatie.

    The body is the vehicle that transports us to safety. The heart and brain are the co-pilots.

    Dr. Stephen Porges

    Voor wie?

      Voor trainers en professionals die anderen willen bijstaan om: 

      • Stress en emoties beter te reguleren
      • Vermoeidheid en burn-out aan te pakken
      • Vlotter te ontspannen en te slapen
      • Beter en meer duurzaam te presteren
      • Zichzelf en anderen beter te begrijpen en verbondenheid te versterken.
      • Meer veiligheid te ervaren in zichzelf en in relaties
      • Algemene levenskwaliteit te verbeteren

      Wat je ontvangt

        • Het volledige curriculum van 6 sessies van 2.5 uur
        • Audio van de begeleide oefeningen
        • Syllabus (80 blz)

        Het curriculum en alle materialen kan je vrij gebruiken in jouw professionele context.

        Aanmelden