Trainersopleiding Mindfulness en compassie (MBST)

De trainersopleiding Mindfulness en Compassie is bedoeld voor trainers en professionals die individueel of in groepsverband willen werken met zelfcompassie en compassie.

Specificaties Trainersopleiding Mindfulness en compassie

MBST (Mindfulness Based Self-compassion Training)

Data online	21, 28 november, 11 en 12 december 2024
Tijden Online	9.30 - 17.00 uur
Online oefengroepen	Elke opleidingsbijeenkomst wordt opgevolgd door een oefengroepsessie waarin je als deelnemer zelfstandig in een kleine groep oefent met het thema van de voorafgaande opleidingsbijeenkomst.
Opleider	David Dewulf
Opleidingskosten	950 euro
Vereiste vooropleiding	Ervaring met mindfulness, zelfcompassie of gelijkaardig. De Mindfulness basisopleiding wordt sterk aanbevolen, maar is niet verplicht
Lesmaterialen	Werkboek 8-weekse MBST-training, meditaties, MBST Trainershandleiding, Overzicht van de trainingssessies MBST-training
Lange Traject	Telt mee voor 2 keuze-themadagen in het oude Lange Traject.
Zilveren Kruis	Het Zilveren Kruis voorziet onder bepaalde voorwaarden een vergoeding van 250 euro aan haar leden die deelnemen aan je compassietraining.

Aanmelden

Opleiding tot compassietrainer david dewulf

De opleider: David Dewulf

David Dewulf is arts en ontwierp bijna 20 jaar lang samen met zijn team het aanbod van het Instituut voor Aandacht & Mindfulness (I AM).

Momenteel richt David zich op het verder ontwikkelen van de (trainers)opleidingen. Hij is ook auteur van meer dan 15 boeken het trainersboek 'Zelfcompassie in training en therapie'.

Zelf-compassie en Compassie

Zelfcompassie wint steeds meer aan belang als aanvulling op mindfulness. Het oefenen in zelfcompassie heeft een positieve invloed op motivatie en gedrag. Zelfcompassie ondersteunt om gezonder te leven. Training in zelfcompassie helpt ook jou als professional om in contact te komen met je eigen, vaak verborgen, kwetsbaarheid. Tijdens dit proces ontdek je de kracht en verbinding met iets diepers in jezelf, iets wezenlijks van waaruit de kwetsbare verbinding met de ander gemaakt kan worden. David vertelt in de video wat compasie voor hem betekent, de waarde van compassie voor ons als mens en als professional.

Inhoud van de MBST-opleiding

Tijdens de opleiding ga je onderzoeken en zelf ervaren wat compassie is en voor jou betekent. Je maakt tijdens dit proces kennis met de verschillende componenten van zelfcompassie en compassie, de inhoud van de compassietraining en de oefeningen. Je verdiept zodoende je eigen proces en leert met tal van oefeningen en inzichten hoe je deelnemers te trainen.

Tijdens de opleiding oefen je onder leiding van David Dewulf en ga je ook zelf aan de slag met de oefeningen, samen met de medecursisten. Gedurende het leerproces wordt voortdurend gereflecteerd op je eigen ervaringen en hoe het geleerde in de praktijk te brengen als compassietrainer.

Na afloop van de opleiding kun je een compassietraining van 8 sessies of 4 volle dagen verzorgen. Je krijgt hiervoor alle materialen en hand-outs aangereikt.

Structuur van de opleiding

Opleidingsbijeenkomsten

Deze opleiding is opgebouwd rond de acht wekelijkse sessies van de MBST-training met elk dagdeel gericht op een specifiek thema van een sessie. Elke opleidingsdag start met inleidingen waar na er geoefend wordt in de grote groep en in de kleine groep, gevolgd door reflectie. Er wordt zodoende aandacht besteed aan de onderliggende onderbouwing van de methodiek, de opbouw van de meditaties, de vaardigheden en houding van de trainer en mogelijke obstakels voor de trainer.

Oefengroepen

Elke sessie wordt opgevolgd door een oefengroep sessie waarin je als deelnemer zelfstandig in een kleine groep oefent met het thema van de betreffende sessie, bijvoorbeeld het thema weerstand van sessie 1, toegespitst op een actuele situatie. Dit kan bijvoorbeeld een meditatie, oefening of een teaching zijn in het omgaan met weerstand t.a.v. bijvoorbeeld corona. Elke groep koppelt dit terug in de volgende opleidingsbijeenkomst. De oefengroepen en sessies worden tijdens de opleiding geformeerd en in onderling overleg gepland.

Wetenschappelijk onderzoek en Zelf-compassie / Compassie

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat een training in zelfcompassie een belangrijke factor is om depressie te voorkomen en depressieve symptomen te verminderen. Het leidt tevens tot een een significante groei in zelfcompassie, mindfulness en kwaliteit van leven. Zelfcompassie motiveert en stimuleert groei als mens.

Onderzoek toonde aan dat deelnemers met hoge niveaus van zelfkritiek, na het volgen van een zelf compassietraining een significante toename in mindfulness, zelfcompassie, zelf-geruststelling en levenstevredenheid lieten zien; en een significante afname ervaren van een inadequaat of negatief zelfbeeld, van stress en angst. (Krieger, Martig, Van den Brink & Berger, 2016). De resultaten correleren met de tijd doorgebracht in het programma en bleven behouden bij een follow-up na zes weken.

8 weekse Zelf-Compassie training voor deelnemers

Wat centraal staat in de training?

De MBST (Mindfulness Based Self-compassion Training), vol oefeningen en meditaties, leert om dieper geluk te ontdekken en om te gaan met de stormen van het leven.

Centraal daarbij staat onze eigen beste vriend worden. Een belangrijke steun, want het leven is niet altijd even gemakkelijk. En als we niet kunnen thuis komen bij onszelf, waar kunnen we dan wel thuiskomen?

Deze 8 sessies of 4 volle dagen compassie training nodigt ons uit om te leven vanuit de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, medevreugde en gelijkmoedigheid. Samen met dankbaarheid, compassievoll optimisme, waardegericht leven en vergeving ligt dit aan de basis van leven met heartfulness.

Aanmelden

Literatuur: Zelfcompassie in training en therapie

Verplichte literatuur: 'Zelfcompassie in training en therapie' (David Dewulf).

Ga naar de boekwinkel

Literatuur: De weg van zelfcompassie

Als je helemaal nieuw bent met zelfcompassie, is het vooraf lezen van hoofdstuk 1 t/m 4 van het boek 'De weg van zelfcompassie' aanbevolen.

Ga naar de boekwinkel

Ervaringen met de opleiding

Compassie opleiding 4 maart 2021 t/m 7 maart 2021 Online

Dank voor deze heerlijke vier dagen.
Een geweldige opleiding die uitnodigt om het geleerde door te geven.

Een zeer verrijkende opleiding die me in essentie geraakt heeft. Binnen een veilige omgeving wordt theoretische diepgang gecombineerd met interessante oefeningen, waarbij de vele anekdotes en verhalen zeer ondersteunend werken om alles te begrijpen. Ik ben dankbaar om dit verder te kunnen gaan uitdragen. Merci.

Het was een inspirerende opleiding, zowel voor mezelf als trainster, als voor mij persoonlijk. De lesmethodes en oefeningen waren afwisselend waardoor mijn allertheid goed bleef. Samen oefenen met andere deelnemers en onze gedachten uitwisselen vond ik zeer waardevol.
Ook de mooie doorleefde manier van lesgeven en aansluiten op ons van David motiveerde en inspireerde.

Online deze opleiding volgen, stond mijn groeiproces zeker niet in de weg. De aanpak was zelfs online zeer persoonlijk, iets wat ik op voorhand misschien minder mogelijk had geacht. Top! - An

De meest waardevolle training was voor mij al de Compassietraining en nu mocht ik ook de opleiding tot Compassietrainer volgen. Ik kon er geen genoeg van krijgen en ben zó dankbaar dat ik mijn geleerde lessen nog meer mag verankeren én verspreiden! Dit is wat de wereld mooier kan maken en David Dewulf is een fantastische leraar! - Lisette (Mindfulli)

Eerdere ervaringen met de opleiding

Basisopleiding juni 2020

Ik heb de compassie-opleiding met heel veel genoegen mogen volgen. Ik werd er meer en meer door geïnspireerd. Het heeft mijn proces verder gestimuleerd op het gebied van verzachting en mildheid toestaan bij mezelf. Een dank je wel voor David en de groep mensen waarmee ik deze dagen hebben gewerkt.

De online opleiding tot compassietrainer bracht veel mij inzichten, veel warmte en zachtmoedigheid. Dit en de online mindfulness retraite die ik volg, heeft mij persoonlijk erg ondersteund. De onvoorwaardelijkheid waarmee de opleiding wordt aangeboden geeft me een zeer positief gevoel bij de organisatie van SeeTrue! Dankjewel voor dit alles!!

Vervolgopleiding 23 november 2020

"Een beetje liefde voor jou én een beetje liefde voor mezelf", dit leerde ik dieper verankeren waardoor er meer harmonie komt met mezelf, met mijn omgeving en met de wereld. Voel me nu meer en meer in staat om dit te kunnen doorgeven! Ik ga ermee aan de slag!
Lief