Skip to main content
  • Mindfulness bij rouw en verdriet

    Mindfulness bij rouw en verdriet

Mindfulness bij rouw en verdriet

Deze opleiding is bedoeld voor trainers en professionals die mindfulness individueel of in een groep willen toepassen
in de begeleiding van rouw en verdriet.

Praktische informatie over deze opleiding

Data
30 oktober, 6, 13 en 20 november 2026
Tijd
9.30 - 13.00 uur
Locatie
Live online via Zoom
Opleidingskosten
470 euro
vooropleiding
Ervaring met mindfulness of rouwbegeleiding is vereist.
De mindfulness basisopleiding wordt aanbevolen (niet verplicht).
Aanmelden voor de opleiding

Leer het 8-weekse curriculum Mindfulness & rouw

Gedurende deze 2-daagse opleiding leer je hoe je dit curriculum kan professioneel kan inzetten voor mensen die te maken hebben met een vorm van rouw.

Denk daarbij niet alleen aan situaties waarbij je een dierbare verloren hebt, maar ook verlies van werk, relatie of een achteruitgang of verandering in je gezondheid zorgt voor rouw. Hoe ga je hier zo goed mogelijk mee om? Mindfulness kan hierbij helpen.

Waarom mindfulness helpt bij rouw

Als omstandigheden veranderen, is dat steeds een uitnodiging om je opnieuw te verbinden met het hier en nu. Om opnieuw in te voelen hoe het met je gaat (lichamelijk en geestelijk) en wat je nodig hebt om ook dan zo goed mogelijk voor jezelf te zorgen. Alleen in het moment zelf kan je onderzoeken wat nodig en helpend voor je is.

Een intensivering van je mindfulness beoefening is daarom meer dan welkom als je met een vorm van rouw te maken hebt. Alleen al omdat rouw continu in beweging is. Dat vraagt ook om een regelmatige check-in bij jezelf, om te onderzoeken wat er in het nieuwe moment nodig is om er zo goed mogelijk mee om te gaan.

Er komen bij verlies niet alleen een hoop dingen op je af, maar je hele bestaan wordt als het ware opgeschud. Prioriteiten veranderen, jij verandert. Dat vraagt om een milde en onderzoekende houding.

En soms vraagt het meer. Rouw vraagt vaak om een herziening van je wensen, grenzen en waarden. Alles wankelt, wielbelt en verandert. De natuurlijke neiging is om dan nog sterker vast te houden aan wat voorheen was, maar dat zet je juist vast. Mindfulness helpt om bij jezelf te blijven en bewuste keuzes te maken. Juist bij rouw en verlies is dat extra belangrijk.

Rouw als centraal thema

Rouw geeft een uitnodiging om naar binnen te keren. Rouw heeft aandacht nodig.

Vragen die aan bod komen:

  • Hoe kan je zo goed mogelijk met je verlies (in welke vorm dan ook) omgaan?
  • Hoe kan je je staande houden als je rouw ervaart
  • Hoe kan je verder leven na verlies en je leven opnieuw vorm gaan geven na een pijnlijke gebeurtenis?

In het Mindfulness bij rouw protocol wordt elke week ook een link gelegd naar de verliesbeleving en de bijbehorende rouw. Als een gouden draad wordt de rouw doorheen de training heen verweven. Meer kennis en begrip over dit onderwerp, in combinatie met mindfulness, zorgt ervoor dat mensen beter met verlies en rouw om kunnen gaan.

Overzicht van het 8-weekse curriculum dat je zal leren delen

Fase 1: De automatische piloot
Ontmoet je rouw opnieuw, op een mindfulle manier

Fase 2: Hindernissen en helpende factoren
Waarin word je belemmerd door de rouw?

Fase 3: De ademhaling als anker en bron van informatie
Ademhaling bij rouw

Fase 4: Omgaan met stress en verlangen
De invloed van rouw op je leven en stresssysteem

Fase 5: Acceptatie
Hoe kan je anders omgaan met je verlies en rouw?

Fase 6: Gedachten zijn geen feiten
Hoe rouw het denken (en daarmee je leven) beïnvloed

Fase 7: Goed voor jezelf zorgen
Goede zelfzorg, als rouw deel van je leven is geworden

Fase 8: Hoe nu verder?
Je leven (opnieuw) vorm geven, samen met de rouw die je ervaart

Doel van de training Mindfulness en rouw

Deelnemers aan je training zullen gaandeweg ervaren dat de oorzaak van de rouw nog steeds deel van hun leven is, maar dat het niet meer op de voorgrond staat en alles overschaduwt. Hierdoor kan men zelf weer aan het roer van hun leven komen te staan en zich niet meer hoeven te laten leiden (en lijden) door het verlies en de rouw die ze ervaren.

In de training leren we het donker voorzichtig aan te kijken, te onderzoeken en waar mogelijk aan te raken. Stap voor stap, in een veilige bedding en op een manier die passend is.

Dit vraagt om een goede afstemming van de trainer op de afzonderlijke cursisten in de groep. In deze trainersopleiding komt dit uiteraard uitgebreid aan bod.

Over de opleider: Esther Mostert

Esther heeft diverse opleidingen gevolgd op het gebied van verlies en rouwbegeleiding. Ze geeft ook al jarenlang mindfulness trainingen.

Ze werkt veel samen met mensen in rouw. Dit via de mindfulness trainingen die ze verzorgt, maar ook begeleidt ze mensen bij verlies en rouw rondom de uitvaart.

Daarnaast is Esther ook Malvatherapeut. Vanuit deze rol begeleid ze regelmatig mensen die te maken hebben met verschillende vormen van verlies en rouw (en daardoor vastgelopen zijn in het leven).

Aanmelden voor de opleiding Mindfulness bij rouw en verdriet